{"id":3183,"date":"2020-11-22T18:16:21","date_gmt":"2020-11-22T16:16:21","guid":{"rendered":"https:\/\/elamyspuu.fi\/?p=3183"},"modified":"2021-02-11T10:30:33","modified_gmt":"2021-02-11T08:30:33","slug":"4-askelta-arjessa-selviytymisesta-arjen-menestymiseen-ja-iloon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elamyspuu.fi\/4-askelta-arjessa-selviytymisesta-arjen-menestymiseen-ja-iloon","title":{"rendered":"4 askelta arjessa selviytymisest\u00e4 arjen menestymiseen ja iloon"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\n
\n
\"Mielen<\/figure>\n<\/div>\n\n

\ud83c\udf3fKUULOSTAAKO TUTULTA?<\/strong><\/h4>\n\n

Huomasin arjen olevan pelkk\u00e4\u00e4 selviytymist\u00e4 ja jokap\u00e4iv\u00e4ist\u00e4 kamppailua ja v\u00e4symyst\u00e4. Kun tulin t\u00f6ist\u00e4 kotiin, kaaduin sohvalle v\u00e4syneen\u00e4 ja kaiken antaneena. Iski niin sanottu sohvakooma. Kotity\u00f6t tuntuivat kasaantuvan ja huomasin, etten jaksa n\u00e4hd\u00e4 yst\u00e4vi\u00e4 tai sy\u00f6d\u00e4 terveellisesti.Sen sijaan tuli tehty\u00e4 huonoja ruokavalintoja ja j\u00e4\u00e4ty\u00e4 enemm\u00e4n kotiin kuin menty\u00e4 harrastuksiin. Sohvakooman j\u00e4lkeen siirryin vain s\u00e4nkyyn y\u00f6unille.<\/p>\n\n

\ud83c\udf3fKUN ALOIN PUREUTUMAAN OMAAN HYVINVOINTIINI, L\u00d6YSIN YHDEN RATKAISEVAN ASIAN: OMAAN HYVINVOINTIIN TARVITAAN TUKEA SEK\u00c4 SIS\u00c4LT\u00c4 ETT\u00c4 ULKOAP\u00c4IN<\/p>\n\n

Onko sinulle tuttua se, ett\u00e4 oma rima on nykyisin aika korkealla? <\/strong>
Vaadimme itselt\u00e4mme paljon niin ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 kuin henkil\u00f6kohtaisessakin el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme?<\/strong><\/h4>\n\n

\u00a0<\/p>\n\n

Me emme koskaan vaatisi yst\u00e4v\u00e4lt\u00e4mme tai l\u00e4heiselt\u00e4mme niin paljon, kuin vaadimme itselt\u00e4mme. Itseasiassa, jos yst\u00e4v\u00e4 kertoisi, ett\u00e4 arki on pelkk\u00e4\u00e4 selviytymist\u00e4 ja jaksaminen on \u00e4\u00e4rirajoilla, me tuskin ruoskisimme, syyllist\u00e4isimme tai vaatisimme h\u00e4nelt\u00e4 lis\u00e4\u00e4? Me reagoisimme yst\u00e4v\u00e4n tilanteeseen my\u00f6t\u00e4tunnolla ja tsempaten. Miksi sitten olemme itse niin kriittisi\u00e4 itsellemme, ett\u00e4 arki muuttuu selviytymiseksi ja kadotamme kyvyn iloita saavutuksistamme ja kaikesta hyv\u00e4ss\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme?\u00a0<\/p>\n\n

\ud83c\udf3fASUUKO SINUSSA SIS\u00c4INEN KRIITIKKO VAI TSEMPPARI<\/strong><\/h4>\n\n

Ent\u00e4, jos soittaisit yst\u00e4v\u00e4llesi aamulla jo ennen kuin h\u00e4n her\u00e4\u00e4, ett\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4n odottaa niin pitk\u00e4 teht\u00e4v\u00e4lista, ettet tule mitenk\u00e4\u00e4n selviytym\u00e4\u00e4n siit\u00e4? P\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 soittaisimme h\u00e4nelle t\u00f6ihin ja sanoisimme, ett\u00e4 mist\u00e4\u00e4n ei tule mit\u00e4\u00e4n ja tulet kuitenkin ep\u00e4onnistumaan, joten ei kannata edes yritt\u00e4\u00e4. Illalla muistuttaisimme kaikista niist\u00e4 asioista mit\u00e4 h\u00e4n EI saanut tehty\u00e4.<\/p>\n\n

Ymm\u00e4rr\u00e4mme, ett\u00e4 seh\u00e4n olisi kamalaa. Ja se oli se ymm\u00e4rrys mink\u00e4 tein. nimitt\u00e4in meill\u00e4 jokaisella on jo t\u00e4m\u00e4 tyyppi, nimitt\u00e4in me itse. Me itse vaadimme itselt\u00e4mme paljon, nostamme rimaa koko ajan ylemm\u00e4s. Ruoskimme ja syyllist\u00e4mme itse\u00e4mme tehdyist\u00e4 ja tekem\u00e4tt\u00f6mist\u00e4 asioista.<\/p>\n\n

Mik\u00e4 olisi p\u00e4invastainen tilanne? Soittaisimme aamulla ja kertoisimme, miten hyv\u00e4 tyyppi olet, ja ett\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4n on hieno p\u00e4iv\u00e4. P\u00e4iv\u00e4ll\u00e4 soittaisimme t\u00f6ihin ja muistuttaisimme hyvinvoinnin rutiineista ty\u00f6p\u00e4iv\u00e4n aikana sek\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n onnistumisista ja siit\u00e4, ett\u00e4 huomenna on taas uusi p\u00e4iv\u00e4, jos t\u00e4n\u00e4\u00e4n et saa kaikkea valmiiksi. Illalla kertoisimme, mit\u00e4 kaikkea olet taas t\u00e4n\u00e4\u00e4n saanut aikaiseksi ja miten t\u00e4rke\u00e4 olet monelle ihmiselle.\u00a0<\/p>\n\n

Milt\u00e4 oma p\u00e4iv\u00e4si n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 ja kuulostaa?\u00a0<\/p>\n\n

\ud83c\udf3fVAHVA MIELI ON HYVINVOINTIMME T\u00c4RKEIN RAKENNUSPALIKKA<\/strong><\/h4>\n\n

Varsinkin nyt, kun ulkopuolellamme vallitsee ep\u00e4varmuus, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4 sis\u00e4inen tsemppari, jota auttaa fokusoimaan ja tekem\u00e4\u00e4n oman hyvinvointimme kannalta t\u00e4rkeit\u00e4 asioita. T\u00e4m\u00e4n l\u00f6ydetty\u00e4mme huomaamme, ett\u00e4 ulkopuolinen maailmammekin alkaa n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 toiselta ja selviytyminen muuttuu menestymiseksi, keveydeksi ja iloksi, vaikka juuri mit\u00e4\u00e4n ei olisi muuttunut paitsi oma sis\u00e4inen maailmamme. Ja se ei ole v\u00e4h\u00e4n: meill\u00e4 on nimitt\u00e4in n. 40-90.000 ajatusta p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, eli ajatukset v\u00e4ritt\u00e4v\u00e4t maailmamme.\u00a0<\/p>\n\n

\ud83c\udf3f4 ASKELEEN METODI ARJEN SELVIYTYMISEST\u00c4 MENESTYMISEEN JA ILOON<\/strong><\/h4>\n\n

Min\u00e4 rakensin metodin, jolla tein omasta mielest\u00e4ni t\u00e4m\u00e4n yst\u00e4v\u00e4n, sis\u00e4isen tsempparini. Metodin, joka lis\u00e4\u00e4 my\u00f6t\u00e4tuntoa ja ymm\u00e4rryst\u00e4 itse\u00e4\u00e4n kohtaan. Joka auttaa tunnistamaan, mik\u00e4 itselleni on oikein oman hyvinvointini n\u00e4k\u00f6kulmasta. Mitk\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4iset valinnat auttavat minua voimaan hyvin ja el\u00e4m\u00e4\u00e4n itseni n\u00e4k\u00f6ist\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4n. Tein n\u00e4ist\u00e4 opeista verkkokurssin Vahva mieli – hyvinvoiva min\u00e4, jonka avulla p\u00e4\u00e4set pala kerrallaan rakentamaan sis\u00e4isen tsempparin, sinun parhaan yst\u00e4v\u00e4si.<\/p>\n\n

\ud83c\udf3fT\u00c4M\u00c4 VERKKOKURSSI ON SINULLE, JOS:<\/strong><\/h5>\n\n