Verkkokurssit

Verkkokurssit

Pysähdy. Juurru. Kasva.

Elämyspuun kurssit, tapahtuivatpa ne verkossa tai tiloissamme, antavat sinulle työkaluja löytämään elämällesi suuntaa, löytämään vahvuutesi ja rakentamaan työelämätaitoja.

Tammikuun verkkokurssit

Vahva mieli-Hyvinvoiva minä 11.1.2021

Epävarmuuden keskellä elämisestä on muodostunut se uusi normaali. Miten tässä ympäristössä pystymme varmistamaan oman hyvinvointimme?

Vastaus on itse asiassa hyvin lähellä. Vahva mieli auttaa meitä elämään pääsääntöisesti onnellista, täyttä ja merkityksellistä elämää kaikkine iloineen ja vastoinkäymisineen, elämän kaikkine väreineen.

Vahva mieli – hyvinvoiva minä verkkokurssin teemoina ovat mm:

🌿 TÄRKEINTÄ NYT – Mitä sinä eniten tarvitset, mikä on sinulle tärkeintä tässä hetkessä?

🌿ARVOT – Miten saat henkilökohtaiset arvot ohjaamaan ja tukemaan hyvinvointiasi?

🌿 SOSIAALINEN VERKOSTO – Kenen tukea tarvitset ja miten lähipiiri sinuun vaikuttaa?

🌿 SISÄINEN TSEMPPARI – Sinulla on jo se, mutta onko se tsemppari vai kenties kriitikko? Ja mistä muutos koostuu?

🌿 ARJEN VALINNAT – Mistä arki koostuu ja miten saada siitä tasapainoista ja omaa hyvinvointia tukevaa?

TÄLLÄ KURSSILLA SAAT:

  • Useita työkaluja lisätäksesi kokonaisvaltaista hyvinvointia.
  • Erilaisia tekniikoita rentoutumiseen ja palautumiseen.
  • Rohkeutta ja varmuutta elää omannäköistä elämää.
  • Toimintasuunnitelman tulevaisuuteen.
  • Valmentaja on tukenasi koko matkan ajan ja saat halutessasi myös yksilövalmennusta.

KURSSI SISÄLTÄÄ:

  • 4 viikkoa oivaltavaa sisältöä suoraan sähköpostiin.
  • Saat suorittaa tehtävät kotona omassa rauhassa, mutta ohjeistan sinut tehtäviin ja syvennän sinut aiheeseen.
  • Valmentajan tuen koko matkan ajan.
  • Materiaalit on sinulla sähköpostissasi joten voit palata aiheisiin milloin haluat.

KURSSI ALKAA 11.1.2021

Saat joka viikon aluksi sähköpostin, jonka avulla pääset syventymään viikon teemaan. Voit syventyä viikon teemaan ja tehtäviin koko viikon ajan, täysin omassa tahdissasi. Sinulle myös jää materiaalit sähköpostiisi, joten voit palata aiheisiin myös myöhemmin.

Hinta: 89€ Sis. alv 24%.

Voit ostaa kurssin itsellesi alla olevasta painikkeesta tai kaupastamme.

Lisätietoja kurssista ja sisällöstä jonna@elamyspuu.fi

Palautetta aiemmasta kurssista:

”Löysin kurssin avulla voimavarat itsestäni sekä elämästäni. Uskalsin viimein aloittaa elämän omana itsenäni, oman näköisessä elämässäni.”

”Pysähtyminen oli erittäin tärkeä asia jonka opin tällä kurssilla. Sitä vaalin. Varsinkin kun meinaa stressikäyrä nousta tai joku tilanne saa verenpaineen nousemaan. Käytän useaa opettamaasi tekniikkaa ja ne toimii kyllä hyvin. Aamun tärkeyttä opetit myös ja kaikki se on totta, siitä kostuu päivät ja päivistä vuodet. Vuosista koko elämä. Sen takia olen ottanut aamutekniikoita käyttöön arjessani.”

Kurssin vetäjänä toimii Jonna Tähtinen. Jonna on rentoutusohjaaja sekä hyvinvointivalmentaja ja hänen intohimona on mielen hyvinvointi. Hän on  koulutukseltaan rentoutusohjaaja®, LCF Life Coach®, Value Trainer® ja äänimaljarentouttaja.

Vahva mieli-Hyvinvoiva minä 11.1.2021

Helmikuun verkkokurssit

Pysähdy-rentoutumisverkkokurssi 1.2.2021

Asiakkaiden tarpeesta rakennettu verkkokurssi vihdoin saatavana!

PYSÄHDY-rentoutumisverkkokurssi on tarkoitettu sinulle, joka

  • kärsit nukahtamisvaikeuksista
  • kärsit stressin oireista (mm. keskittymis- ja muistihaasteet, luovuuden katoaminen, oman elämän merkityksellisyyden tunteen väheneminen tai kyynisyyden lisääntyminen tai fyysiset stressin oireet kuten uniongelmat, verenpaine tai korkea leposyke)
  • ajelehdit päivästä ja vuodesta toiseen muiden odotusten ehdoilla ilman selkeää omaa suuntaa
  • et osaa nauttia kaikesta, mitä olet saavuttanut, vaan koet epämääräistä tyytymättömyyttä
  • huomaat päiviesi olevan yleensä liian lyhyitä ja kuluvan säntäilyyn fokusoidun tekemisen sijaan
  • tiedostat, että säännöllinen pysähtyminen olisi hyödyllistä, mutta et saa sitä itse tehtyä 
  • et tiedä, mitkä rentoutumis- ja läsnäolotekniikat sopisivat sinulle parhaiten

HELPOSTI LÄHESTYTTÄVÄT HARJOITUKSET!

PYSÄHDY-rentoutumisverkkokurssi on tarkoitettu sinulle, joka olet kiinnostunut parantamaan omaa elämänlaatuasi päivän mikrotaukojen, säännöllisen rentoutumisen ja läsnäolon avulla, muttet tiedä, mistä lähteä liikkeelle tai mitkä tekniikat tuntuvat omilta. 

PYSÄHDY-rentoutumisverkkokurssi on tarkoitettu myös sinulle, jolta puuttuu motivaatio oman ajan löytämiseen ja päivittäiseen pysähtymiseen. Verkkokurssi sisältää nimittäin myös paljon tutkittua tietoa rentoutumis- ja läsnäoloharjoitusten hyödyistä. Jos tästä et löydä motivaatiota, niin et mistään!

Motivaatio 2 viikon kurssilla syntyy viimeistään siitä, kun huomaat, miten 10 minuutin päivittäinen pysähtyminen parantaa keskittymistäsi, hyvinvointiasi ja mieltäsi. Huomaat ehkä, miten koko elämäsi alkaa näyttäytyä vähän eri valossa, vaikkei mikään muu ole muuttunut. 

Tällä kurssilla saat uuden, 10 minuuttia kestävän harjoituksen 10 päivänä 2 viikon aikana. Voit siis halutessasi startata kevyemmin, löytämällä 10 minuuttia aikaa itsellesi viisi kertaa viikossa ja pitää vielä pari huilipäivääkin. 

SINÄ SAAT KAIKEN TÄMÄN

  • Verkkokurssi sisältää 10 erilaista rentoutumis- ja läsnäoloharjoitusta, jotta pääset testaamaan, mikä toimii juuri sinulla parhaiten. 
  • Bonuksena kurssin loputtua saat vielä Stressinhallinnan ABC -verkkoluennon ilmaiseksi käyttöösi!

PYSÄHDY -rentoutumisverkkokurssi alkaa 1.2.21, eli juuri silloin, kun arki iskee päälle ja uuden vuoden lupaukset alkavat unohtua. Mitä, jos antaisit aikaa itsellesi 10 minuuttia päivässä? Jo se tekee ihmeistä!

Verkkokurssin hinta on nyt superedullinen, vain 19,90€! Yhden laadukkaasti studiossa äänitetyn äänitteen hinta on siis alle kaksi euroa! 

Tämä verkkokurssi on myös ihana lahja jollekin tärkeälle:

OLET TÄRKEÄ
“Siksi halusin muistuttaa sinua pysähtymään ja huomioimaan, että olet itsellesi yhtä tärkeä, kuin olet meille muille. Halusin antaa sinulle lahjan, joka auttaa sinua pitämään huolta itsestäsi.”

Kenelle haluaisit osoittaa juuri nämä sanat – itsesi lisäksi?

Nyt saat tämän verkkokurssin näiden saatesanojen kanssa annettua lahjaksi sinulle tärkeimmälle ihmiselle!

Haluatko inspiraatiota sähköpostiisi?

Liity sähköpostilistallemme niin saat heti paluupostina ilmaisen Kolme askelta kevyempään arkeen -työkirjan ja tämän jälkeen noin 2 kertaa kuukaudessa vinkkejä stressinhallintaan, jaksamiseen ja hyvinvointiisi.