Vahva mieli - Hyvinvoiva minä -verkkokurssi

Huomasin arjen olevan pelkkää selviytymistä ja jokapäiväistä kamppailua ja väsymystä. Kun tulin töistä kotiin, kaaduin sohvalle väsyneenä ja kaiken antaneena. Iski niin sanottu sohvakooma. Kotityöt tuntuivat kasaantuvan ja huomasin, etten jaksa nähdä ystäviä tai syödä terveellisesti. Sen sijaan tuli tehtyä huonoja ruokavalintoja ja jäätyä enemmän kotiin kuin mentyä harrastuksiin. Sohvakooman jälkeen siirryin vain sänkyyn yöunille.

Kaikki meistä tietävät, miten yöunet vaikuttavat palautumiseen ja hyvinvointiimme. Jos kaikki palautuminen jää vain yöunien varaan, on se aika paljon vaadittu pelkästään yöunilta. Stressin oireet vaikuttavat suuresti hyvinvointiimme ja aika moni tänä päivänä kokee monenlaisia stressin oireita niin yöunien huonontumisesta ja huoliajatuksista aina kehollisiin stressinoireisiin asti.

Kun aloin pureutumaan omaan hyvinvointiini, löysin yhden ratkaisevan asian.

Onko sinulle tuttua se, että oma rima on nykyisin aika korkealla? Vaadimme itseltämme paljon niin työelämässä kuin henkilökohtaisessakin elämässämme?
Me emme koskaan vaatisi ystävältämme tai läheiseltämme niin paljon, kuin vaadimme itseltämme.
Itseasiassa, jos ystävä kertoisi, että arki on pelkkää selviytymistä ja jaksaminen on äärirajoilla, me tuskin ruoskisimme, syyllistäisimme tai vaatisimme häneltä lisää?
Me reagoisimme ystävän tilanteeseen myötätunnolla ja tsempaten.

Minä rakensin metodin, jolla tein omasta mielestäni tämän ystävän, sisäisen tsempparini. Metodin, joka lisää myötätuntoa ja ymmärrystä itseään kohtaan. Tällä matkalla opitaan rakentamaan omasta kriittisestä mielestä sisäinen tsemppari.

Tein näistä opeista verkkokurssin Vahva mieli-hyvinvoiva minä, jonka avulla pääset pala kerrallaan rakentamaan sisäisen tsempparin, sinun parhaan ystäväsi.

TÄMÄ VERKKOKURSSI ON SINULLE, JOS:

  • Vaadit itseltäsi liikaa
  • Syyllistät tai ruoskit itseäsi tekemättömistä asioista
  • Suoritat arkea tai koet että se on pelkkää selviytymistä
  • Koet jotain stressinoireita (Esimerkiksi syke on korkealla, hikoilet ja hengästyt, keskittyminen on vaikeaa, muisti pätkii)
Vahva mieli – hyvinvoiva minä -verkkokurssin teemoina ovat mm:

🌿 TÄRKEINTÄ NYT – Mitä sinä eniten tarvitset, mikä on sinulle tärkeintä tässä hetkessä?

🌿ARVOT – Miten saat henkilökohtaiset arvot ohjaamaan ja tukemaan hyvinvointiasi?

🌿 SOSIAALINEN VERKOSTO – Kenen tukea tarvitset ja miten lähipiiri sinuun vaikuttaa?

🌿 SISÄINEN TSEMPPARI – Onko sisäinen äänesi tsemppari vai kenties kriitikko? Ja miten saat muutoksen aikaiseksi?

🌿 ARJEN VALINNAT – Mistä arki koostuu ja miten saada siitä tasapainoista ja omaa hyvinvointia tukevaa?

KURSSI SISÄLTÄÄ:

  • 4 viikkoa oivaltavaa sisältöä suoraan sähköpostiin.
  • Harjoitukset, joihin voit syventyä kotona  omassa rauhassa, mutta ohjeistan sinut tehtäviin ja syvennän sinut aiheeseen.
  • Valmentajan tuen koko matkan ajan.
  • Materiaalit , jotka säilyvät sähköpostissasi myöhempääkin käyttöä varten.

KURSSI ALKAA 30.11.2020

NÄIN HYÖDYT VERKKOKURSSISTA:

  • Rakennat itsellesi sisäisen tsempparin
  • Vahva mieli tukee kokonaisvaltaista hyvinvointiasi
  • Ymmärrät itseäsi paremmin etkä ruoski itseäsi kuten aiemmin
  • Palautuminen lisääntyy
  • Ymmärrät, miten ajatusmallit vaikuttavat koko elämääsi 
  • Löydät omia sinun hyvinvointiasi tukevia arjen rutiineja
  • Ymmärrät lähipiirisi vaikutuksen hyvinvointiisi

Saat joka viikon aluksi sähköpostin, jonka avulla pääset syventymään viikon teemaan. Voit syventyä viikon teemaan ja tehtäviin koko viikon ajan, täysin omassa tahdissasi. Sinulle jää myös materiaalit sähköpostiisi, joten voit palata aiheisiin myöhemminkin.

Hinta: 89€ Sis. alv 24%.

Palautetta aiemmasta kurssista:

”Löysin kurssin avulla voimavarat itsestäni sekä elämästäni. Uskalsin viimein aloittaa elämän omana itsenäni, oman näköisessä elämässäni.”

”Pysähtyminen oli erittäin tärkeä asia jonka opin tällä kurssilla. Sitä vaalin. Varsinkin kun meinaa stressikäyrä nousta tai joku tilanne saa verenpaineen nousemaan. Käytän useaa opettamaasi tekniikkaa ja ne toimii kyllä hyvin. Aamujen tärkeyden ymmärsin myös ja kaikki se on totta, siitä koostuu päivät ja päivistä vuodet. Vuosista koko elämä. Sen takia olen ottanut aamutekniikoita käyttöön arjessani.”

Kurssin vetäjänä toimii Jonna Tähtinen. Jonna on rentoutusohjaaja sekä hyvinvointivalmentaja ja hänen intohimona on mielen hyvinvointi. Hän on  koulutukseltaan rentoutusohjaaja®, LCF Life Coach®, Value Trainer® ja äänimaljarentouttaja.

 

89,00 

Vahva mieli - Hyvinvoiva minä -verkkokurssi

Category