Pysähdy-rentoutumisverkkokurssi

“Ihanan helppoa! Parasta oli, kun verkkokurssilla sain vain luottaa siihen, että riittää, kun laitan luurit korville 10 minuutiksi päivässä, mitään muuta ei tarvita. Ymmärsin sen, että kyllähän minulla oikeasti on joka päivä se 10 minuuttia, mutta ilman ohjausta en osannut pysähtyä, vaan täytin tyhjän ajan yleensä somella. ”
Tiina, 42-vuotias pilottiasiakas

PYSÄHDY-rentoutumisverkkokurssi sisältää 10 erilaisen rentoutumis- ja mindfulnessharjoituksen lisäksi runsaasti tutkittua tietoa ja käytännön vinkkejä stressinhallintaan, rentoutumiseen ja läsnäoloon. 

“Kärsin vuosia sitten kovasta stressistä ja tiesin, että rentoutumisen opettelu olisi minulle ensisijaisen tärkeää. Se onnistuikin kohtuullisesti esimerkiksi joogassa, mutten ikinä saanut rakennettua rentoutumisesta akkujenlataushetkeä arkeeni. Lopulta, uupumuksen kautta, tämä piti opetella. Avain opetteluuni olivat rentoutumisäänitteet ja 10 minuutin ajan varaaminen omasta kalenteristani joka päivä. 

Välillä pysähtyminen oli tosi vaikeaa, mutta helpottui kerta kerralta. Tämän säännöllisen 10 minuutin tauon aikana sain kierroksia sen verran alas, että loppupäivänä pystyin tekemään oman hyvinvointini kannalta järkevämpiä valintoja ja vähitellen, viikkojen kuluessa, opin löytämään 1-2 minuutin omaehtoisia rentoutumishetkiä useammin päivän aikana. Ja uskallan väittää, että se oli avainasemassa oman hyvinvointini rakentamisessa uupumuksen jälkeen! Tämän takia halusimme tehdä pysähtymisen sinulle mahdollisimman helpoksi.” Hanna, Elämyspuun toinen osakas.

PYSÄHDY-rentoutumisverkkokurssi onkin rakennettu juuri sinulle, joka tunnistat sen, että päivät seuraavat toisiaan ilman, että saat niihin otetta. Stressi on joko päällä tai vaanimassa ihan nurkan takana ja elämä tuntuu jotenkin raskaalta, vaikka kaikki periaatteessa onkin ehkä ihan hyvin. Haluat panostaa 2 viikon ajan 10 minuuttia päivässä omaan hyvinvointiisi pysähtymisen ja itsesi kuuntelun kautta.

PYSÄHDY-rentoutumisverkkokurssi on tarkoitettu sinulle, joka

• kärsit nukahtamisvaikeuksista
• kärsit stressin oireista (mm. keskittymis- ja muistihaasteet, luovuuden katoaminen, oman elämän merkityksellisyyden tunteen väheneminen tai kyynisyyden lisääntyminen tai fyysiset stressin oireet kuten uniongelmat, verenpaine tai korkea leposyke)
• ajelehdit päivästä ja vuodesta toiseen muiden odotusten ehdoilla ilman selkeää omaa suuntaa
• et osaa nauttia kaikesta, mitä olet saavuttanut, vaan koet epämääräistä tyytymättömyyttä
• huomaat päiviesi olevan yleensä liian lyhyitä ja kuluvan säntäilyyn fokusoidun tekemisen sijaan
• tiedostat, että säännöllinen pysähtyminen olisi hyödyllistä, mutta et saa sitä itse tehtyä 
• et tiedä, mitkä rentoutumis- ja läsnäolotekniikat sopisivat sinulle parhaiten

LISÄÄ HYVINVOINTIA ELÄMÄÄSI!

PYSÄHDY-rentoutumisverkkokurssi on tarkoitettu sinulle, joka olet kiinnostunut parantamaan omaa elämänlaatuasi päivän mikrotaukojen, säännöllisen rentoutumisen ja läsnäolon avulla, muttet tiedä, mistä lähteä liikkeelle tai mitkä tekniikat tuntuvat omilta. 

PYSÄHDY-rentoutumisverkkokurssi on tarkoitettu myös sinulle, jolta puuttuu motivaatio oman ajan löytämiseen ja päivittäiseen pysähtymiseen. Verkkokurssi sisältää nimittäin myös paljon tutkittua tietoa rentoutumis- ja läsnäoloharjoitusten hyödyistä. Jos tästä et löydä motivaatiota, niin et mistään!

Motivaatio 2 viikon kurssilla syntyy viimeistään siitä, kun huomaat, miten 10 minuutin päivittäinen pysähtyminen parantaa keskittymistäsi, hyvinvointiasi ja mieltäsi. Huomaat ehkä, miten koko elämäsi alkaa näyttäytyä vähän eri valossa, vaikkei mikään muu ole muuttunut. 

“Kurssilla löysin omat suosikkiharjoitukseni, oman tavan pysähtyä ja ymmärsin, miten hyvinvointi lisääntyy vain pienillä rentoutumistauoilla päivän mittaan.”
Tiina, 42-vuotias pilottiasiakas

Tällä kurssilla saat uuden, 10 minuuttia kestävän harjoituksen 10 päivänä 2 viikon aikana. Voit siis halutessasi startata kevyemmin, löytämällä 10 minuuttia aikaa itsellesi viisi kertaa viikossa ja pitää vielä pari huilipäivääkin. 

SINÄ SAAT KAIKEN TÄMÄN

Verkkokurssi sisältää 10 erilaista rentoutumis- ja läsnäoloharjoitusta, jotta pääset testaamaan, mikä toimii juuri sinulla parhaiten. Äänitteissä on perinteisten kehorentoutusten lisäksi liikkeessä tehtäviä rentoutuksia, mielen ja aistien avulla rentoutumista, mindfulnessharjoituksia ja traditionaalisia meditaatioita, jotta varmasti löydät itsellesi toimivan tavan ladata akkuja!

Bonuksena kurssin loputtua saat vielä Stressinhallinnan ABC -verkkoluennon ilmaiseksi käyttöösi!

PYSÄHDY -rentoutumisverkkokurssi alkaa 1.2.21, eli juuri silloin, kun arki iskee päälle ja uuden vuoden lupaukset alkavat unohtua. Mitä, jos antaisit aikaa itsellesi 10 minuuttia päivässä? Jo se tekee ihmeitä!

Verkkokurssin hinta on nyt superedullinen, vain 19,90€! Yhden laadukkaasti studiossa äänitetyn äänitteen hinta on siis alle kaksi euroa! Riskiä ei siis ole, tämän kahden viikon aikana voit vain voittaa. Ja mikä parasta, äänitteet jäävät käyttöösi eli voit jatkaa suosikkiharjoitustesi avulla pysähtymisen ottamista mukaan arjen rutiineihisi kurssin jälkeenkin.

Olemme rakentaneet kurssisisällön lämmöllä juuri sinulle, joka taistelet omien voimavarojesi riittämisen kanssa – jos et ihan päivittäin, niin ainakin satunnaisesti. Vuosien koulutuksemme ja kokemuksemme rentoutumisesta, stressinhallinnasta ja mindfulneksesta on nyt paketoitu tähän tiiviiseen pakettiin, jotta sinä voisit voida paremmin ja nauttia elämästä enemmän!

Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Hanna ja Jonna

—————-

Hanna Tähkäaho ja Jonna Tähtinen ovat molemmat Elämyspuu Oy:n osakkaita. Molemmat ovat kantapään, eli uupumuksen kautta, löytäneet oman hyvinvointinsa reseptin, jossa ensimmäinen ja tärkein askel on pysähtyminen ja itsensä kuuntelu. Hanna on kauppatieteen maisterin tutkintoa ja 20 vuoden työkokemusta täydentänyt muun muassa psykologian opinnoilla sekä valmistunut myös Mindfulness tunnetaitovalmentajaksi ja LCF Life Coachiksi. Jonna taas on Rentoutusvalmentaja, LCF Life Coach sekä Äänimaljarentouttaja ja ammentaa voimaa luonnosta luonnonvaratuottajan opintojen tukemana.