Läsnäolon Miniretriitti

Tule jättämään raskas kevät taaksesi ja löydä läsnäolon kesä!

Tämä workshop pysäyttää sinut arjen tiimellyksen keskellä erilaisin mindfulness- ja rentoutusharjoituksin. Pääset hetkeksi eroon ulkopuolisista vaatimuksista itsesi äärelle. Keskittymällä tähän hetkeen huomaat, miten stressitasosi laskevat ja ajatus kulkee kirkkaammin. Pystyt paremmin nauttimaan hetkestä ja huomioit sen, mikä juuri nyt on tärkeää.

Aloitamme lempeällä pysähtymisellä oman kehon ja hengityksen äärelle.
Pienessä alustuksessa saat keinoja tuoda lisää läsnäoloa omaan arkeesi ja pääset kokeilemaan erilaisia mindfulness-harjoituksia, jotta löydät juuri sinulle sopivan tavan!
Pitkän, kehoa ja mieltä selkeyttävän ja rauhoittavan, äänimaljojen säestävän meditaation voit ottaa vastaan vaikka peiton alla omalla matollasi.

Retriitti päätetään voimaannuttavaan harjoitukseen, jonka avulla pääset ottamaan oman läsnäolon voimasi ja luomaan suunnan koko tulevalle kesälle, miksei pidemmällekin!

Mitään aiempaa kokemusta et tarvitse, kiinnostus lisätä elämään iloa, keveyttä ja kiitollisuutta läsnäolon keinoin riittää! Läsnäolotaidoidoista, mindfulneksesta on tehty tuhansia tutkimuksia ja sen on todettu lisäksi auttavan mm. stressinhallinnassa, ahdistukseen ja kivun hallinnassa. Tehokasta ja lempeää samalla!

Hinta: 49€ (sis. alv) sisältää kaikki tarvittavat materiaalit, rentoutusalustan ja peiton, kahvin ja teen. Ota mukaan mukavat ja rennot vaatteet, villasukat ja vesipullo.

Retriitin ohjaa Elämyspuun Hanna Tähkäaho (mm. mindfulnesstunnetaitovalmentaja ja lifecoach), jonka lempeä ja hyväksyvä ohjaustyyli tuo asiakkaamme takaisin kerta toisensa jälkeen.

Mukaan otetaan vain pienryhmä, jotta sinulla on turvallinen, oma tila pysähtyä.